お父さんはサイエンスファシリテーター

妻と子4人の6人家族。目標は、名著『ビジネスマンの父より30通の手紙』のような【書】を子ども達に残すこと！でスタートしたけれど、自分のエゴにおこがましさを感じはじめた今日この頃(笑) 小さな歩みをコツコツ積み重ね、20年後の自分が振り返った時に、幸福感に包まれるブログにしたいです。★★★「大人と子どもと科学をむすび未来を創る」サイエンスファシリテーター。科学館で宇宙親子イベント主催。「組織の成果と個人の喜びをシナジーし未来を創る」組織学習パートナー。組織研修ご提案。その正体は、サラリーマン★★★

『運動脳』アンデシュ・ハンセン(著)サンマーク出版

脳がドーパミンやノルアドレナリン（集中物質）を放出する理想的な心拍数の目安は、最大心拍数（220から年齢を引いた数字）の70～75％である。40代であれば130～140回/分を目標に、運動は朝に30分続けるといい。リモートワーク時は朝30分運動を組み込みたい。